Программа тренировок для эктоморфа, включающая базовые упражнения и интенсивные тренировки, которые должны длиться не дольше 45 минут. На каждую мышечную группу нужно делать 4-6 подходов по 6-8 повторений. Для эктоморфа очень важно правило 'Больше - не значит лучше!'